训练课后体能课后，托特纳姆强势反弹备战葡超，气氛紧张，临场指挥获称赞-华体会平台
产后肥胖是现在多数妈妈们都会遇到的问题，也是一大难题，如何正确减肥既能回归好身材也能保证母乳喂养，着实让产后肥胖的女性头疼，下边就由济南杏林中医减肥专家为众多产后肥胖的女性出点意见吧。 济南杏林中医减肥专家表示，女性产后减肥一定要遵循的基本原则： 一、怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重均匀增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，均匀增加约10～12公斤即可。 二、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食品为主。产后的体重恢复须要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食品，例如去皮鸡肉、肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。 三、产后一个月后，只要维持体能消耗的热量，加上一定的...